باخودم عهد کرده ام شاد باشم..🌷

بیخیال قضاوت ها،حسادت ها،دشمنی ها و کینه ورزی ها

بیخیال مشکلات و نداشتها

بیخیال هرچیزی که دلم را می رنجاند

بیخیال هرچیزی که لبخندرااز صورتم می دزدد

متمرکز میشوم روی داشتهایم

به جایی دشمنی ها و حسادتها

دوستانم را میبینم...وشوقی که برای موفقیت و خوشبختی ام دارند

به جایی مشکلاتم.‌

به موفقیت و شادی های پیش رو و پشت سرم چشم می دوزم

و میخندم از ته دل

من اگر هیچ چیز هم نداشته باشم خدایی دارم که برای شادی لبخند من.

همه جوره حمایتم میکند

به جایی همه،به خدایی تکیه میکنم که بی منت،روزی ام میدهد

و بی منت هوای بی قراری ام رادارد

باخودم عهد کرده ام شادباشم

واین بزرگترین گام موفقیت من است...🌷

جملات زیباوارامش بخش

⛥⛥​​​​جملات طلایی⛥⛤

⛤یادت باشه تاخودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیتوتغییربده.

⛥یادت باشه باید ارامش رو تو وجود خودت پیداکنی.

⛥یادت باشه خدا همیشه مواظبته

⛥یادت باشه همیشه ته قلبت ی جایی برای بخشش ادما بگذاری

⛥زبان استخوانی ندارد اما انقدرقوی هس که بتواندقلبی را بشکند پس مراقب حرفهایت باش

⛥زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم.

⛥دردهارا دورت نچین که دیوارشوندزیرپایت بچین تا پله شوند.

⛥نگران فردا نباش،خدای دیروز و امروز فرداهم هست

 

شکست اعصبانیت

" />

✔⛥باتغییرزاویه نگاه میتوان اعصبانیت را شکست داد:⛥

براساس نظربنیادسلامت روانی،اعصبانیت مانندفیل دریک اتاق است.که هرچقدربیشترتحریک شود،بیشترتحریک می کند.براساس نظرسنجی انجام شده.یک سوم از شرکت کنندگان گفتند:کسی را میشناسد که مشکل اعصبانیت دارد.عقیده عوام این است که بهتراست اعصبانیت خودرا تخلیه کنداماتحقیقات نشان داده که برون ریزی اعصبانیت،منجربه بدترشدن ان میشود‌پژوهش اخیردر دانشگاه اوهایو؛این فرضیه را ازمایش کرد.که اگربه صورت ذهنی خودراازموقعیت دور برداریم(گویی از منظرمگسی که برروی دیواراست داریم انچه درجریان است را مشاهده میکنیم).اعصبانیت محو خواهدشد‌.وقتی که افراد بتوانندازمنظردیگری به عواطف و موقعیتی که دران قراردارندنگاه کننده میتوانند اعصبانیتشان را خنثی کنند.البته این موضوع در زندگی واقعی اغلب سخت است.به خصوص درزمانی که بایددرتعادل باکسی بودکه قصدش تحریک کردن برای ارتکاب خطااست.

 

سلامت روان ازمنظراموزهای دینی

{سلامت روان از منظراموزهای دینی}

قلمرودین و اموزهای ان تمام ابعادزندگی فردی واجتماعی بشررادربرمیگیرد

که مهمترین ان توجه به سلامت جسمانی و روانی است.درمکتب حیات بخش اسلام،هیچ انسانی حق ندارد با انجام کارهای زیان اور و ترک امور مفیدبه سلامت جسم و روان خود اسیب وارد کند.قران کریم در این باره میفرمایند:((لاتلقوابایدیکم الی التهلکه:بادستان خودخویشتن رابه هلاکت نیندازید..))

نظربه این که مسئله سلامتی  برای فردو هم برای جامعه از اهمّ موضوعات بوده وازسوی دیگردغدغه بیماری های فردی و اجتماعی تمام جوامع را تهدید میکند.لذاهمیشه بشربه دنبال کشف علل و عوامل پیدایش بیماری و دستیابی به سلامت جسم و روان بوده است.

خداونددرقران کریم تنهاراه رستگاری و سعادت رادرتزکیه و پالایش روانی ادمی میداند و میفرماید:((قدافلح من زکیهاوقدخاب من دسیها:هرکس نفس خود را از گناه پاک سازدبه یقین رستگارخواهدشدوهرکس ان رابه کفر وگناه پلیدگرداندزیان کارخواهدگشت.))

شعر"حس گرمی به نام ارامش"

" />

شعر:حس گرمی به نام "ارامش"

پشت دیوارهای سرد و سپید..

درهیاهوی یک سکوت غلیظ..

تیغ فولادی کلامم را

میشکم ازنیام ارامش!

واژه هایم بهانه می گیرند

تابریزندخونِ صبرم را

طرح نابودی ام بیندازند

درپی انهدام ارامش

سینه بایدسپرکنم ازنو

تانسوزدبنای احساسم

دل بگیرد به دستهای دل

درکف خود زمام ارامش

خشم..آشفتگی..جنون..وحشت

اظصرابی عجیب..حس رکود

زخمهایی که سخت می طلبد

مرهمی ازکلام ارامش..

شاعر غزل ارامش

پیش به سوی ارامش ابدی⚘

 

 

 

 

 

خطرناک ترین جمله دنیا

❌خطرناک ترین جمله دنیا

من همینم که هستم:❌

⚠چرا فکر میکنیم درجایی که قرارداریم،بهترین جای دنیاست یا انچه داریم کافیست و دیگر نیازی به تلاش بیشتر نداریم یاانچه که میدانیم میتواند مارابه سرمنزل مقصدبرساند.

🔆یک اصل مهم درپیشرفت و توسعه میگوید:<<هرزمانی که برچسب بهترین رابرخودبزنیم.همان لحظه سیرنزولی نمودار رشدماآغازمیشود>>

🚩مفهموم این اصل به هیچ وجه طمع کاری و قانع نبودن ویا زیاده خواهی نیست.👈بلکه زیادخواستن است👉

🔆پس لازم است هنوزهم اصولی را جهت تغییرتمرین کنیم.

🔅مهمترین رقیب ما خودمان هستیم.

ذره ذره تغییرکنیم

🚫غرور،لجاجت وتعصب مانع تغییرند.🚫

✔روش های تکراری فقط نتایج تکراری رادرپی خواهندداشت.

  پیش به سوی ارامش ابدی

 

 

نشانه های اولیه در اختلالات سلامت روان

" />

{⛤نشانه های اولیه اختلالات سلامت روان⛥}

اگردرتعادل سلامتی فردی که اطراف شما زندگی میکندخللی وارد شده باشد.چگونه میتوانیم ان راشناسایی کنیم.؟تجربه یک یا دومورد ازموارد زیربه همراه رفتارهامیتواندیکی از نشانه های اولیه مشکلات در حوزهسلامت روان باشد.

1. به هم خوردن تعادل در خوردن{به صورت خوردن خیلی زیاد یا خیلی کم}
2. به هم خوردن تعادل در خوابیدن{به صورت خواب خیلی زیاد یا خیلی کم}
3. خارج شدن از فعالیت های گروهی و ارتباطات انسانی.
4. کم بود انرژی
5. احساس کرختی و بی اهمیت بودن دنیا
6. دردهای بی دلیل
7. احساس ناامیدی و درماندگی
8. مصرف سیگار ،الکل،و..وسایر مواد مخدر،استفاده از دارو هابیشترازگذشته
9. احساس غیرمعمول گم گشتگی،فراموشی،درلبه بودن،خشم ،ناراحتی ،ترس
10. فریادکشیدن و دعوا کردن با دوستان و خانواده
11. تجربه تغیرخلق های بیشمار در ارتباطات عاطفی
12. ناتوانی در دور کردن افکارو خاطراتی که تکرارمیشود
13. شنیدن صداهایا باورهای خلاف واقع
14. تلاش برای اسیب زدن به خود و دیگران

ناتوانی برای انجام کارهای روزانه مثل مراقبت از کودکان یافعالیت های شغلی و تحصیلی

پیش به سوی ارامش ابدی

" />

{سلامت روان چیست.؟؟!!

سلامت روان،شامل احساسات شرایط روانشناختی و بهبود اجتماعی است.

سلامت روان بر نحوه،تفکرما،احساسات و دیگر جنبه های ما موثراست.سلامت روان همچنین تعیین کننده این است که ماچگونه میتوانیم استرس و دیگر اختلال های فکری را کنترل کنیم،مسائل مربوط به دیگران را مدیریت کرده و از میان انها گزینه های مختلف راانتخاب کنیم.

سلامت روان در تمامی مراحل زندگی بخشی مهم است.تمام افراد در هر مقطع شاخصی از سلامت روان را نشان می دهند.مهم نیست که کودک یابزرگسال  باشند،اگردر زندگی به مشکلات سلامت روان برخورد کرده باشید[متوجه خواهید شد که تصمیم گیری و خلق و نحوه تفکر شماو به دنبال ان رفتار و عواطفتان نیزتحت تاثیرقرار خواهد گرفت.]

عوامل زیادی در به وجود اوردن مشکلات برای سلامت روانی دخیل هستندکه میتوان از انها به مواردی مانند<<عوامل زیستی،مثل ژنتیک وشیمی مغز،وتجربیات زندگی و تعرض وضربهای روانی، سابقه خانوادگی،مشکلات سلامت روان اشاره کرد. 

مشکلات سلامت روان بسیار رایج اما قابل حل است. و افرادبا مشکلات سلامت روان می توانندبا کمک گرفتن از مشاورین و درمانگران بهبودی لازم را کسب کنند

❤پیش به سوی ارامش ابدی❤